Mezihoří - centrální Krušnohoří, 665 m

Do cesty nastupujeme asi 20 m nad společným vyústění sjezdovky č. 3 a 4. Ze sjezdovky zahneme ostře vlevo do lesního porostu a po cca 100m se dostaneme na skalní hřebínek, po kterém pokračujeme ve výstupu až pod obrovský buk, kolem kterého obtížně „cik-cak“ vystupujeme asi 20 m příkrým srázem na cestu. Odbočíme vpravo a pokračujeme po cestě až k ostré zatáčce pod hrází potoka. Zde uhýbáme ostře vlevo příkrým úbočím směrem k pravé části hráze. Od ní pokračujeme dále šikmo vlevo vzhůru podél potoka cca 300 m. U velkého buku ostře doprava (jedna varianta pokračuje rovně podél potoka – neprokáceno !!!) a po traverzové cestě k otočce doleva do vrcholového 150m traverzu, který vede vlevo svahem. Dále stopa uhýbá ostře vpravo za výraznou prohlubní, kterou míjíme po pravé ruce. Jsme na vrcholu sjezdovky č. 4. Odtud lze pokračovat dále po tyčovém značení kolem stanice Horské služby až na vrchol Bouřňáku a nebo sjet do Mikulova sjezdovkou č. 4.

Výstup začíná na konci Růžové ulice v Mikulově u kašny. Odtud se vydáme doprava mezi domy do strmého kopce. Úvozovou cestou dojdeme k mostku pod tratí, za ním se dáme doleva a stoupá- me po cestě příkře až na křižovatku, kterou přecházíme rovně na cestu.Z ní po 30m odbočujeme doleva mezi stromky a jdeme po lesní pěšině vzhůru lesem. Dojdeme na silnici (Dubí-Vitiška), kterou přejdeme a opět se vnoříme do lesa. Za lesem vyjdeme doleva na mýtinu s menšími stromky, po ní po cestách za stálého stoupání mírně vlevo a po 200m ostře doprava a hned doleva. Dlouhou rovnou cestou se dostaneme na polní cestu, na ní doleva a za 200m dojdeme ke dřevěné stavbě odpočívadla. Od něj doprava po cestě na vrchol Pramenáč. Z Pramenáče na Bouřňák se dostaneme po turistické cestě přes Vitišku, na které jsou v zimě běžecké stopy. Sjezd začíná na vrcholu Pramenáče u vrcholového kříže. S křížem v za zády se vydáme doprava dolů po cestě, která se po 250m u odpočívadla napojuje na další cestu. Na této křižovatce odbočíme vpravo jedeme stále mírně dolů. Po chvíli cesta tvoří ostrou levou zatáčku. Dále se pak cesta mírně vlní a po 750m po ní dojedeme na pěticestí u chaty Mikuláška. Zde sjezd pokračuje mírně vlevo dolů úvozovou cestou, která po 100m vyústí na Hönigovka- sjezd. Od chaty Vitiška na konci vleku lze použít cestu vedoucí v pravém úbočí svahu. Podstatné je držet se nalevo od vleku pod el. vedením. Na konci úbočí vede cesta nad vlakovým tunelem, kde zatáčí vlevo. Náš sjezd v tomto místě cestu opouští a směřuje kolmo dolů pod elektrickým vedením, kde nám ČEZ vyřezal krásný úsek volného sjezdu plného prahů a členitostí. Po té elektrické vedení překračuje sinici a my rovněž a za svodidlem nás ještě čeká kousek sjezdu volným terénem až k pokladně Skicentra Bouřňák.

Trasa zvaná Úvozem začíná u spodní stanice lanovky na Ještěd a klikatí se po východních svazích Jestědu na vrchol. Návrat do Liberce po sjezdovkách. Značení tras pro fitness skitouring na Ještědu zajišťují chlapi z Horské služby a finační podpory značení se ujala firma Nalehko.com.

Jednoduchá kondiční túra po mírných svazích pro úplné začátečníky. Okruh začíná a končí ve skiareálu Javorná.